今日は今まで逃げていた現実と向き合うことにしました。
体重です。
私は食べることが大好き♥なので好きなだけ食べて過ごしてきましたが、ふと自分の体大丈夫かな？と思い、久しぶりに体重計にのると、やっぱり凄いことになっていました。（前から凄いことになっていたのですが、さらに凄いことになりました）
今日はもう食べてしまったので、明日から食生活見直しと毎日体重のチェックです。
めざせ適正体重（BMI 22）です。
私の身長158cmの適正体重は54.92kgです。
ちなみに今日の私の体重は
68.1kg…。
適正体重の計算式は、適正体重＝(身長m)2 ×22です。
70kgの大台にのる前に気づきました。60kgの大台にのった時点で気をつけなければいけないのですが。
この頃運動もしていないので、家の中でできる運動もしないといけません。
今日は現実を見てよかったです。
今日たべたもの
↑ホットサンド（チーズとハム）、ミニトマト、コーヒー
↑そうめん
↑ハニートーストとハムとマヨネーズのトースト、カフェオレ
↑ミニトマト
↑ステーキ、もやし、ご飯、お味噌汁
↑おむすび、いりたまご
今日は映画「アナと雪の女王2」を初めて見ました。おもしろかったです。
