今日は最近寝不足が続いたので家でのんびり過ごしました。
季節の変わり目なのか、ネコたちが寝る前に騒がしかったこともありますが、それ以上に「さぁ寝るぞ」となると目が覚めてきて眠れないという悪循環に陥ってたことも寝不足の原因です。
なので白湯が安眠にいいらしいので、疲労回復にいいらしい梅干しと一緒に寝る前にとることにしました。
早速、昨晩も眠れなかったので今日の午前3時頃に白湯を飲み、梅干しを食べてベッドへ行くとぐっすり眠ってました。
多分思い込みの効果もあると思いますが、いい感じがするので今日も白湯と梅干しコンビをやってみようと思います。
今日たべたもの
↑豚丼たまごのせ
※豚肉と玉ねぎとジャガイモを醤油•みりん•蜂蜜で炒め煮しました。
↑肉じゃが、目玉焼き、もずく酢、お味噌汁、ご飯
※今日のお味噌汁はミョウガを入れました。
↑ちくわ
↑キウイ
↑梅干し
今日の体重は66.7kg。（昨日と同じでした）
適正体重まであと11.78kg減。
〈適正体重＝(身長m)2 × 22〉
