今日は体重がこの頃増加していたので一日一食にしてみました。
朝起きてから晩ごはんまで水を飲み、晩ごはんと食後に果物を食べて今日の食事は終わりです。
前に一日一食を少しだけしたことがありますが、その時期、仕事の超ストレスが重なって体が痒くなる日が続いたので断念しました。
私の場合、今日みたいに体の調子が良くて、仕事も休みの日は一日一食にしてもいいかなと思いました。（一日一食が向いてない人もいるそうなので無理は厳禁です）
なぜ一日一食にしたかというと
●一日の摂取カロリーが少ない
●胃腸が休まる
この2点が決め手で一日一食にしました。
夕方一瞬猛烈にお腹が空きましたが、そこまで我慢することでもなかったので今日は一日一食ができました。
ところで明日から祝日なので人で混み合う前に、ユニクロのマスクを買いに行ってきました。
運良く空いていて、念願のマスクが買えました！
3枚組990円（税抜）です。
表面です。
裏面（肌にあたる方）です。左下に「AIRism」のロゴがあるのでマスクをつけるとき表裏と上下がわかりやすいです。
肌触り抜群に良いです♥
本当はLサイズを買う予定でしたが、Lサイズが売り切れていたのでMサイズにしました。
Mサイズは小さいかなと思ってましたが、私はMサイズでぴったりでした。
買って良かったと思うマスクでした。
今日たべたもの
↑絹揚げ豆腐、花かつおの卵かけごはん、タコときゅうりの酢もみ、お味噌汁
↑キウイ
今日の体重は66.2kg
適正体重まであと11.28kg減。
〈適正体重＝(身長m)2 × 22〉
